こんなお悩みは
ありませんか？
- 疲れが抜けず、毎日イライラしがち
- 食事量は変わらないのに体型が崩れてきた
- 最近、体力の衰えを感じる
- 更年期のほてりや不眠がつらい
- 少し動いただけで身体がだるい
- ぽっこりお腹や、
腰回りの『浮き輪肉』が気になっている方
このようなお悩みがある方は
ピラティススタジオ mami
で解決！
理想の自分に
近づくための第一歩
なんとなくの不調、慢性的な姿勢の崩れ。年齢や忙しさのせいにして、あきらめていませんか？
ピラティスは、見た目だけでなく身体の内側から変えてくれるメソッドです。整えて、鍛えて、しなやかに。
当スタジオは、自分の身体を知り、自分で動かせる力を取り戻して、あなたの毎日に、自信と美しさをプラスすることができるスタジオです。
まずは、身体と心に向き合う時間からはじめましょう。
お客様のお声
「猫背だし、身体は硬いし、運動も全くしていない…。こんな私がピラティスなんてできるのかな？」
そんな大きな不安を抱えながら、思い切って『ピラティススタジオmami』の体験レッスンに伺いました。
案の定、前屈をしても手は床に全く届きません。
でも、マンツーマンでmami先生が、一つひとつの動きを丁寧に、私のペースに合わせて教えてくださったおかげで、最後まで楽しくレッスンを受けることができました。
一番驚いたのは、レッスンが終わった後です。
あんなに遠かった床に、スッと手が届いたんです！驚きと同時に、自分でも変われるんだと本当に嬉しくなりました。
先生は私の悩みをしっかり受け止めてくださるので、とても話しやすいです。
同じように「私には無理かも…」と悩んでいる方にこそ、ぜひ一歩踏み出してほしいなと思います。
私はこれからも、自分の身体の変化を楽しみに通い続けます！
当スタジオが選ばれる
5つの理由
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医学的知見に基づいた
安全な指導
経験豊富なインストラクターが、解剖学や運動学に基づいて、無理のない安全なエクササイズを提供します。
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一人ひとりに合わせた
完全オーダーメイド
レッスン
身体の状態やお悩みに応じて、あなただけのプログラムを作成。初心者でも安心して始められます。
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姿勢改善・腰痛・肩こり
など
機能改善に特化
見た目の美しさだけでなく、不調の根本改善も重視したトータルボディケアが受けられます。
-
清潔で落ち着いた
プライベート空間
少人数または完全個別対応の空間で、人目を気にせず集中できる環境をご提供します。
-
柔軟な予約システム
ライフスタイルに合わせた通いやすいスケジュール設定が可能です。
推薦者のお声
千葉県市原市
整体院 碧-ao-
院長 丸山 師沙先生
mami先生はとても勉強熱心で、より良いレッスンを届けるために学びを惜しまない先生です。
安心して身体を任せられます。
宜しくお願いいたします。
愛知県一宮市
かずま整体院 院長
岡本 一馬 先生
mami先生はとても向上心があり、常により良い指導を目指して学び続けている先生です。
知識や技術の習得に真摯に向き合い、その学びをお客様へ丁寧に還元されています。
安心して身体を任せられるピラティススタジオとして、自信をもって推薦いたします。
インストラクター紹介
蒲 和美（かま まさみ）
栃木県大田原市出身。現在は長野県諏訪市在住。
重度自閉症の息子を28年間育ててきました。
子育ての日々の中で、「私が元気でいなければ、この子を守れない」そう強く思いながらも、自分の身体や心のケアは後回し。時間に追われる毎日を過ごしてきました。
息子が入所し、自立への一歩を踏み出したことをきっかけに、以前から興味のあったピラティスの学びを本格的にスタート。
同世代の女性にも、元気で動ける身体でいてほしいという想いから、ピラティスインストラクターの道を選びました。
ピラティスは、「頑張らなくても、身体はちゃんと変わる」そんな優しさのある運動です。
レッスンで大切にしていることは、お客様のお話に真剣に向き合うこと。
身体の不調だけでなく、日常の小さな不安や違和感も含めて、一人ひとりの声を丁寧に受け止めながら進めていきます。
年齢を重ねることで感じる不調や不安、運動に対する苦手意識がある方にも、安心して続けていただけるレッスンを心がけています。
ピラティススタジオmamiでは、一人ひとりの身体と心に寄り添い、これからの人生を、軽やかに過ごすための身体づくりをお手伝いしていきたいと考えています。
保有資格
・2025年5月
PHIピラティス マットⅠ・Ⅱ インストラクター取得
・2025年10月
PHIピラティス リフォーマーⅠ・インストラクター取得
流れ
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丁寧なカウンセリング
理想の自分に近づいていただくために、初回のカウンセリングには十分な時間をかけています。
現在のお身体のお悩みや痛み、動きのクセ、姿勢の状態に加え、これまでの生活習慣や現在のライフスタイルについても詳しくお伺いします。
お身体の状態を正確に把握したうえで、今後の目標を共有し、それに沿った最適なプランをご提案いたします。 -
身体の状態をチェック
まずは姿勢や骨の位置、筋肉の状態を確認し、身体のゆがみや、痛みの原因をお調べいたします。
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一人ひとりにあった
ピラティスを提案
一人ひとりの身体の状態やお悩みに合わせた、完全オーダーメイドのピラティスプランをご提案します。
初心者の方にもわかりやすくご説明いたしますので、ご安心ください。
あなたのお悩みを解決するピラティスで、終了後には90%の人が変化を感じています。 -
納得の説明と
セルフケア指導
レッスン後には、お身体の状態を確認し、今後の改善に向けて必要なアプローチについて、専門家の視点からわかりやすく丁寧にご説明いたします。
具体的な目標を明確にし、状況に応じたセルフケアもご指導いたしますので、毎回しっかりと変化を感じながら、段階的に理想の状態へと近づけていくことができます。 -
万全のアフターフォロー
お困りごとがあれば、個別のLINEでいつでもご相談いただけます。
セルフケア動画の送付など、アフターサポートもご用意しております。
ご不安なことや気になる点がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
よくある質問
ピラティス未経験ですが大丈夫？
当院でピラティスを受けられる患者様の90%は、完全未経験の方です。お身体の状態に合わせた完全オーダーメイドのピラティスをご提供いたしますので、どうぞご安心ください。
予約制ですか？
はい、完全予約制となっております。お急ぎの場合はお電話でのご連絡をお願いいたします。
体験の時間はどのくらいですか？
初回体験はカウンセリングを含めて90分となっております。通常は60分で、状態に合わせたピラティスレッスンを行います。
どのくらいの期間で改善しますか？
個人差はありますが、当スタジオのピラティスによって、90%の方が変化を実感されています。目安として、2ヶ月で8回の継続的なレッスンにより、痛みや動き、姿勢が改善し、日常生活に変化が感じられます。
どんな方がこられていますか？
当スタジオには、お身体の痛み（腰痛や肩こり）でお悩みの方、姿勢改善を希望する方、痩せやすい体質になりたい方、ブライダルを控えている方など、さまざまなお悩みを抱えた方々が来られています。どんなお悩みでも問題ありませんので、ぜひ一度ご相談ください。
お支払方法は何が利用できますか？
現金、各種クレジットカードをご利用いただけます。
当日はどんな服装で行けばいいですか？
服装は動きやすい格好であれば問題ありません。靴下が滑りやすい場合は、裸足で受けていただくことがあります。タオルや飲み物など、必要であればご持参ください。
アクセス
ピラティススタジオ mami
| 住所 | 長野県諏訪市中洲230-10 |
|---|---|
| 電話番号 | 090-8487-1087 |
| 営業時間 | 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 茅野駅から車で10分 |